Body positivity: nije jednostavno, ali se isplati

Svi se mi bavimo svojim tijelom svaki dan. Osluškujemo njegove potrebe, zamjeramo mu nedostatke, a neki čak idu do te mjere da ga mrze ili vole. No često manja razina uzbuđenosti, ali pozitivan stav prema vlastitome tijelu (body positivity) dovodi do istinskog zadovoljstva. Takvim pristupom oslobađamo se stresa, ali i velike količine energije koju možemo koristiti za druge stvari.

Što znači body positivity?

Body positivity oblik je prihvaćanja vlastitog tijela. Neka vas termin ne zavara! Nije riječ ni o veličanju vašeg tijela ni o sukobu s njim. Umjesto toga, uvijek biste trebali pozitivno gledati na svoje tijelo. Osjećaj prihvaćanja trebao bi dovesti do opuštenog, prirodnog načina ophođenja s vlastitim tijelom. Naravno, to ne znači da svoje tijelo ne možete voljeti. Međutim, trend ljubavi prema sebi samome stavlja veliki pritisak na mnoge. Osim toga, ljubav prema sebi podrazumijeva da morate voljeti vlastito tijelo takvo kakvo jest, dok body positivity uvijek ostavlja prostora za promjenu.

Zašto je važan body positivity?

Živimo u društvu u kojem su pretilost, transfobija, rasizam i mizoginija svakodnevica. Kada se borite s diskriminacijom, osjećate kako je gotovo nemoguće pronaći pravu ljubav prema svome tijelu. Ali čak i ako nije uvijek lako, možete ga barem prihvatiti. Jer body positivity prvi je korak prema pozitivnom ophođenju sa svojim tijelom. Ako se protiv svog tijela ne borite, preostaje vam puno više resursa zahvaljujući kojima se možete dobro brinuti o njemu i održavati ga zdravim.

Kako funkcionira body positivity?

Ono što u teoriji zvuči vrlo složeno može se razraditi pomoću nekoliko malih promjena u svakodnevnom životu. Važno je shvatiti da je body positivity uvijek nelinearan proces koji uključuje uspone i padove. No vrijedi ga zadržati!

Uz ove trikove body positivity bit će još lakši

1. Činiti dobro svome tijelu - body positivity

Ova se točka može prilagoditi na mnogo različitih načina. Njega tijela može uključivati mnoge stvari - želite li mu osigurati sve važne hranjive tvari, osobito uravnoteženom prehranom; dati mu dodatnu porciju tekućine unosom vode. Za svoje tijelo možete osigurati liječnički pregled ili ga možete razmaziti hranjivim uljima. Pristup ovisi o vama. Važno je da se svjesno posvetite svom tijelu i učinite nešto dobro za njega. Poslije ćete se zasigurno osjećati ugodnije u vlastitoj koži – što je još jedan korak prema filozofiji body positivity.

2. Reality check i body positivity raste

Postoji onoliko različitih oblika tijela koliko i ljudi – i to je dobro. Kako bi bilo dosadno da svi izgledamo isto! Svaki navodni nedostatak čini nas jedinstvenima i posebnima. Nažalost, Instagram i slične platforme često nam daju drugačiju sliku - uređivanje fotografija, pravo svjetlo i optimizirane poze čine tijela mnogih influencera sličnima. Međutim, to ima vrlo malo veze sa stvarnošću. Stoga će vam pomoći ako na trenutak odložite mobitel i svjesno pogledate stvarne ljude oko sebe, na ulici ili u autobusu. To dovodi do realističnijih navika gledanja i prepoznavanja prave, nesavršene ljepote.
No postoje i zvijezde na društvenim mrežama koje daju dobar primjer - modeli poput Ashley Graham i Felicity Hayward, pjevačice poput Lizzo ili Beth Ditto te mnoge druge poznate osobe na Instagramu slave svoja tijela onakva kakva jesu.

3. Uvažavanje svog tijela za još više body positivity

Rečenice poput "Trebao bi biti zahvalan što te tvoje tijelo nosi kroz dan" ili "U redu je što ti tijelo nije savršeno, ipak si rodila dijete" imaju veliki potencijal da potaknu razvoj frustriranosti jer ih koristi puno ljudi. Ne nosimo se svi sa svojim problemima na isti način - mnogi ljudi pate od toga što nemaju zdravo tijelo. Osim toga, zašto bi bilo društveno prihvatljivo imati malo suvišnih kilograma samo onda kada imamo djecu? Činjenica je da svi imamo tijela koja nas održavaju na životu u ovom trenutku i to bismo trebali cijeniti. Možemo li s ovim tijelom živjeti život o kojem sanjamo, drugi je par rukavica. Bez tijela, međutim, uopće ne bismo mogli živjeti. I samo iz tog razloga trebali bismo barem težiti neutralnom stavu prema vlastitom tijelu.

4. Pozicioniranje za body positivity

Nažalost, posramljivanje tijela često se događa nesvjesno i slučajno. Na primjer, kada govorimo o tome koliko se osjećamo debelima, postoji velika vjerojatnost da kod druge osobe potičemo misli kao na primjer: "Ako je ona debela, što sam onda ja?" Čak i ako nam to nije loša namjera, može dovesti do smanjenja pozitivnog stava prema vlastitom tijelu. Zato pridonesimo svi zajedno i prestanimo komentirati svoje i tuđe tijelo. Ovdje se možemo pridržavati sljedećeg osnovnog pravila i u pristupu sebi - razgovarajte samo o stvarima koje se mogu promijeniti u roku od pet minuta.

5. Djela umjesto riječi za još više body positivity

Ponovno smo ljuti zbog novog prištića, mrzovoljno promatramo svoju ravnu kosu ili strije ili se žalimo zbog nedostatka kondicije. Često je lakše neprestano prigovarati o navodnim pogreškama nego konačno djelovati. Ako možemo prihvatiti svoje tijelo bez prištića, trebamo potražiti odgovarajuću njegu lica. Šampona za ravnu kosu ima bezbroj, a sportom se možemo baviti i u svoja četiri zida. Sama pomisao da nešto možemo učiniti obično donosi samoprihvaćanje i veće samopouzdanje.

Više informacija o ženskom zdravlju potražite na: dm.hr/zenskozdravlje