Što je perimenopauza? Ginekologica govori o simptomima

Što je perimenopauza?

Perimenopauza druga je od četiri faze menopauze. Strogo govoreći, menopauza ima samo tri faze, ali se menopauza često naziva i četvrta faza. To je vrijeme zadnje menstruacije. Perimenopauza uključuje dvije do četiri godine prije menopauze. Simptomi menopauze su najintenzivniji u ovoj fazi, zbog čega je perimenopauza poznata i kao “vrhunac menopauze”. Nakon menopauze, perimenopauza prelazi u postmenopauzu.

Savjet: više o fazama menopauze saznajte u članku „Četiri faze menopauze“.

Što se događa u tijelu tijekom perimenopauze?

Menstrualni ciklus poremećen je tijekom perimenopauze. To je zato što sazrijeva sve manje jajnih stanica sposobnih za oplodnju, ovulacije su sve rjeđe, a jajnici proizvode još manje spolnih hormona nego u prethodnoj fazi, predmenopauzi.

Koliko dugo traje perimenopauza?

Razdoblje u kojem nastupa perimenopauza uvelike se razlikuje od žene do žene. U prosjeku počinje oko 47. godine i traje četiri do pet godina.

Perimenopauza: simptomi koji mogu nastupiti

• Promjena ciklusa: menstruacije postaju rjeđe i ponekad mogu prestati na nekoliko mjeseci.
• Naleti vrućine i znojenje: do njih dolazi zbog pada hormona estrogena i promjene centra za regulaciju topline u mozgu. Periferne žile se šire i više krvi se privremeno pumpa kroz žile.
• Poremećaji spavanja: hormonske promjene tijekom perimenopauze dovode do simptoma kao što su problemi s uspavljivanjem i zadržavanjem sna.
• Umor: žene često lošije spavaju tijekom perimenopauze i imaju kraća razdoblja dubokog sna. Kada se noću pojave naleti vrućine povezani s hormonima, san se prekida. Rezultat je osjećaj nedostatka sna ujutro i umor tijekom dana.
• Vrtoglavica: premor i iscrpljenost zbog nedostatka sna mogu prouzročiti vrtoglavicu. No to može biti i znak povišenog krvnog tlaka.
• Psihičko stanje: hormonske promjene tijekom perimenopauze mogu opteretiti žensku psihu. Posljedice su simptomi poput lošeg raspoloženja i bezvoljnosti.

Perimenopauza: što ginekologica preporučuje za ublažavanje simptoma

• Tijekom perimenopauze osigurajte uravnotežen način života uz rutinske programe (ovdje potražite savjete za jutarnju rutinu), dovoljno tjelovježbe (npr. joga), uravnoteženu prehranu prilagođenu menopauzi i razdoblja opuštanja.
• Ako tijekom perimenopauze imate blage simptome, možete koristiti biljne tvari kao što su crvena djetelina ili cimicifuga kako biste poboljšali svoje blagostanje. Za soju i slatki krumpir kaže se da reguliraju hormone. Biljnu osnovu imaju i tablete za spavanje s valerijanom, matičnjakom ili hmeljem. Kadulja može djelovati umirujuće kod prekomjernog znojenja.
• Ako patite od valunga noću tijekom perimenopauze, naizmjenični tuševi toplom i hladnom vodom i druge mjere mogu učiniti veliku razliku.
• Ako su simptomi vrlo intenzivni tijekom perimenopauze, treba razmotriti hormonsku nadomjesnu terapiju. Nakon detaljnog pregleda i pod liječničkim nadzorom vaše tijelo dobiva potrebne hormone u obliku krema i tableta. Razgovarajte sa svojim ginekologom kojem vjerujete je li to opcija za vas.