Masna jetra: na koje simptome žene trebaju obratiti pažnju i kako ih spriječiti

Dr. Elmar Aigner liječnik interne medicine u Sveučilišnoj bolnici Salzburg (SALK). Dugi niz godina bavi se istraživanjem masne jetre i ima višegodišnje iskustvo u kliničkom liječenju bolesti.

Razumjeti simptome masne jetre kod žena: koju funkciju ima jetra u organizmu?

Funkcioniranje jetre osnova je za razumijevanje simptoma masne jetre kod žena. Jetra je naš najvažniji metabolički organ i odgovorna je za detoksikaciju. Oslobađa krv od otpada i toksina kako bi se, filtrirana, vratila u krvotok. Također je najvažniji organ za metabolizam ugljikohidrata, proteina i masti. I to, unatoč činjenici da u samoj jetri nema pohranjene masti. Grubo rečeno, jetra pretvara hranjive tvari iz hrane u masti i distribuira ih po tijelu. To su uglavnom kolesterol i trigliceridi. Za te procese jetra proizvodi samo onoliko masti koliko je tijelu potrebno za metaboličke procese.

Dodatni savjet: ovdje saznajte kako možete detoksicirati svoju jetru.

Kako nastaje masna jetra?

Ako jetra dobiva previše energije iz hrane, proizvodi više masti nego što se može izlučiti. Sustav postaje neuravnotežen. Masnoća se taloži u stanicama jetre i opterećuje jetru. “U oko 90 posto slučajeva pojava je relativno bezopasna. Kod nekih ljudi, međutim, jetra se može upaliti zbog dodatnog stresa. To može uzrokovati ožiljke, a kod nekih od tih ljudi stalni ožiljci mogu dovesti do ciroze jetre,” objašnjava dr. Elmar Aigner.

Zašto je masna jetra "tiha bolest"?

Otprilike četvrtina odraslih ima masne naslage na jetri. Većina ljudi pritom ništa ne primjećuje, a jetra pati u tišini. Budući da nema receptore za bol, ne uzrokuje ga. Samo mali dio oboljelih postane svjestan masnih naslaga zbog specifičnih simptoma. Do tada je obično bolest prilično uznapredovala. Nakon jela, na primjer, može se javiti osjećaj pritiska u gornjem dijelu trbuha, jer je jetra zbog masnih naslaga povećana i ima manje prostora za hranu, objašnjava specijalist za bolesti jetre. Općenito, od masne jetre pati više muškaraca nego žena. To je dijelom zato što su žene svih dobi svjesnije važnosti zdravlja nego muškarci.

Što uzrokuje masnu jetru kod žena?

Kod žena menopauza je ključni čimbenik u razvoju masne jetre. Tijekom perimenopauze, odnosno godinu do dvije prije menopauze, mijenja se hormonska ravnoteža. Razina hormona estrogena se smanjuje i stoga slabije štiti metabolizam.

Mogu se pojaviti i drugi uzroci kao što su nezdrav način života praćen lošom prehranom i premalo kretanja te genetska predispozicija. Alkohol, nikotin i lijekovi također igraju negativnu ulogu, osobito tijekom menopauze.

Savjet: ovdje saznajte koji su znakovi menopauze.

Na koje simptome masne jetre žene mogu obratiti pozornost?

Opći simptomi masne jetre često su umor i gubitak apetita. Međutim, oni su nespecifični i mogu imati mnoge druge uzroke. “Na temelju takvih znakova nije moguće automatski zaključiti da imate masnu jetru”, objašnjava liječnik.

Međutim, ako je bolest masne jetre uznapredovala, može se pojaviti nekoliko specifičnih simptoma. Žene mogu obratiti pozornost na:

• difuznu nelagodu u abdomenu
• osjećaj pritiska u gornjem dijelu trbuha nakon jela
• blago povišene jetrene vrijednosti za koje ne postoji drugo objašnjenje

Simptomi masne jetre: kada biste trebali potražiti liječničku pomoć?

U načelu, dovoljno je otići u ordinaciju obiteljskog liječnika na godišnji pregled. Između ostalog, tamo se određuju vrijednosti jetre i željeza. Povišene vrijednosti mogu ukazivati na uznapredovalu bolest masne jetre – ali to nije nužno slučaj. Ako žene imaju i simptome poput osjećaja pritiska u trbuhu i loše se osjećaju, ultrazvuk će pokazati je li riječ o masnoj jetri.

Koji je najbolji način za žene da spriječe simptome masne jetre?

Kad se žene zdravo hrane i dovoljno vježbaju, nije samo jetra ta koja ostaje zdrava. Uravnoteženim načinom života smanjuje se i rizik od mnogih drugih, ozbiljnijih bolesti, poput kardiovaskularnih problema ili raka. Ako je masnoća već pohranjena u jetri, može se ponovno smanjiti zdravim načinom života. Zdrav način života konkretno znači…

Dosta vježbanja

Redovito vježbanje važno je za gubitak masnoće. Preporučuje se 150 minuta vježbanja umjerenog intenziteta tjedno. Najbolje je baviti se sportom na otvorenom. Uz trening izdržljivosti, dva dana u tjednu treba raditi vježbe za jačanje mišića.

Zdrava prehrana

Jetra se unosom hrane opskrbljuje važnim vitalnim tvarima, poput bakra, cinka ili selena kako bi mogla ispunjavati svoje zadaće u tijelu. Stručnjak preporučuje redovitu “mediteransku prehranu”. To znači: puno svježeg povrća, proizvoda od cjelovitih žitarica, izvora proteina iz ribe, piletine, jaja i mahunarki te maslinova ulja kao izvora masti te samo umjerenu konzumaciju alkohola. Prehrana bogata proteinima općenito je posebno važna za žene.

Što još žene mogu učiniti za zdravu jetru?

Uobičajene mjere za sprečavanje razvoja masne jetre uključuju "post jetre" ili uzimanje kapsula algi. “Ne postoje znanstvene studije o njihovim učincima, ali takve mjere mogu biti korisne kao podrška radu jetre. Međutim, ne zamjenjuju zdrav način života koji je osnova za dobro funkcioniranje jetre”, kaže liječnik.

https://www.activebeauty.at/gesundheit/oxymel

Dodatni savjet: Oxymel i gorka hrana također mogu imati potporni učinak na jetru.