Kućna sredstva za rješavanje probavnih problema na godišnjem odmoru

Ova kućna sredstva pomažu protiv proljeva ​

Nekada na destinacijama koje ste odabrali za godišnji odmor, nije lako doći do ljekarne. Sve dok patite od manjih simptoma, to često nije ni potrebno - postoje brojna kućna sredstva za blagi proljev. No, ako proljev traje dulje od tri dana ili imate temperaturu, bolove ili krv u stolici, svakako se trebate obratiti liječniku. Teški proljev može uzrokovati gubitak velikih količina tekućine (mineralnih soli i elektrolita). To se obično manifestira problemima cirkulacije i vrtoglavicom. U tom slučaju odmah se obratite liječniku.

1. Unos tekućine kao kućno sredstvo protiv proljeva

Kao što je već spomenuto, kod proljeva postoji opasnost od dehidracije, stoga treba piti što je više moguće. Voda je najbolja opcija, ali budite oprezni i koristite mineralnu vodu umjesto vode iz slavine, jako razrijeđene voćne sokove i čaj od kamilice. Kamilica djeluje protuupalno i smiruje nadražena crijeva. Izbjegavajte slatka gazirana pića, kavu i alkohol.

2. Hrana protiv zatvora kao kućna sredstva protiv proljeva

Ako imate proljev, možete jesti ove namirnice:

• Dvopek: dvopek zbog svoje suhe konzistencije djeluje protiv zatvora. Ima još jednu prednost koja ga čini savršenim kućnim sredstvom protiv proljeva: ima vrlo dug rok trajanja, tako da ga jednostavno možete spakirati u svoj kofer i vratiti mu se za svaki slučaj.
• Banana: voće djeluje protiv zatvora zbog visokog sadržaja pektina. Pektin u crijevima bubri i veže tekućinu. Posebno su učinkovite zrele banane. Svježe banane sigurno možete dobiti bez problema, čak i na odmoru. Ako želite biti spremni, sušeni čips od banane možete ponijeti i od kuće.
• Jabuke: jabuke također sadrže visok udio pektina balastne tvari pektina i stoga su idealne kao kućno sredstvo protiv proljeva. Nadraženo crijevo ih najbolje podnosi u naribanom obliku ili kao pire od jabuka. Ako se ponovno budete osjećali bolje, u jabukama možete uživati i u obliku voćnih pločica ili npr. rižinih kolačića s jabukama.
• Zobene pahuljice: lako su probavljive, imaju učinak vezanja tekućine u crijevima i sve što vam je potrebno za njihovu pripremu su voda i zobene pahuljice. Ova dva sastojka pomiješajte u omjeru 1 litra vode na 50 g zobenih pahuljica. Također možete umiješati banane i naribane jabuke u zobene pahuljice da biste obogatili okus. Ako se osjećate bolje i želite svoju kašu učiniti pikantnom, dodajte u malo juhe od povrća. Kod gotovih kašastih smjesa pripazite da nemaju dodanog šećera.
• Mrkva: mrkva ima sposobnost vezanja vode, zbog čega je i učinkovito kućno sredstvo protiv proljeva. Morosche juha od mrkve ima najbolje djelovanje. Za ovu provjereno laganu juhu potrebno je 500 g oguljene mrkve narezane na kockice kuhati sat vremena u jednoj litri vode. Zatim se pasiraju te dodaju u litru vode. Sada dodajte žličicu soli. Dugo vrijeme kuhanja je važno jer stvara dugačke lance šećera koji nalikuju ljudskim crijevnim resicama. Ako na odmoru nemate priliku kuhati, alternativno možete grickati sirovu mrkvu.
• Riža: jelo koje se također vrlo jednostavno priprema i može se naručiti u većini restorana kuhana je riža s malo soli. Kad se riža kuha, stvara se sluz koja veže tekućinu u crijevima. Sol sadrži elektrolite koji se pojačano izlučuju tijekom teškog proljeva i hitno su potrebni organizmu.
• Borovnice: protiv proljeva najbolje djeluju sušene borovnice jer aktivni sastojak antocijanin koji sadrže, ima pozitivan učinak na crijevnu sluznicu. No i čaj od borovnice može djelovati umirujuće kod proljeva. Stoga je preporučljivo uvijek sa sobom imati nekoliko vrećica čaja kada putujete.
• Ljekovita zemlja: učinkovito je kućno sredstvo za proljev jer obično sadrži brojne minerale. Također ublažava simptome poput mučnine i povraćanja, koji mogu biti povezani s proljevom. Ljekovitu zemlju možete kupiti u obliku praha ili kapsula.

3. Toplina kao kućno sredstvo za proljev

Što još možete učiniti protiv proljeva: termofori ili jastučići od trešnjinih koštica pomažu kod akutnih bolova u trbuhu i grčeva u želucu, jer toplina pospješuje cirkulaciju, što pomaže u ublažavanju bolova.

Što biste još trebali uzeti u obzir​

Dobra higijena ruku uvijek je važna. Ako patite od proljeva, trebali biste dodatno temeljito oprati ruke. Na taj način smanjujete rizik od zaraze svojih bližnjih. Kad se ponovno budete osjećali bolje, nemojte odmah početi s guštanjem dok ste na odmoru, već priuštite svom probavnom traktu odmor jedući lako probavljivu, bljutavu hranu. Posebno su prikladni povrće (tikvice, patlidžan, bundeva), voće (kruške, dinje, bobičasto voće) i proizvodi od žitarica (bijeli kruh, tjestenina). Izbjegavajte masno posuđe.