Mislili ste da će vam krenuti nabolje kada prebrodite jutarnje mučnine (ali i druge tegobe na početku trudnoće)? No sada vam noćni mir kvari nepodnošljiva žgaravica? Niste jedina trudnica koja se s time bori. Svaka druga pati od neugodne, žareće boli u području želuca. Uzrok tomu je hormon progesteron koji opušta mišiće i tako sprečava neželjene kontrakcije mišića u trudnoći. Nažalost, zahvaljujući progesteronu, u tijelu se opuštaju i drugi mišići. Često djelovanje zahvaća sfinkter između želuca i jednjaka. Budući da maternica treba više prostora, drugim organima, pa i želucu, ga ponestaje, što osobito vrijedi za posljednju fazu trudnoće. Povećani pritisak podiže razinu kiseline u želucu do jednjaka.

Pitali smo primalju Tanju Krutzler što pomaže ženama koje imaju tegobe.

Može li se spriječiti žgaravica u trudnoći?

Da, u svakom se slučaju može olakšati. Žene prvenstveno odgovarajućom prehranom mogu u načajnoj mjeri utjecati na žgaravicu.

Koje namirnice ublažuju žgaravicu?
Bananen neutralisieren die Magensäure.

  • banane neutraliziraju želučanu kiselinu.
  • sažvakani bademi, lješnjaci i indijski oraščići mogu na sebe vezati želučanu kiselinu.
  • sporo i temeljito žvakanje kuhanog krumpira i sirove mrkve također potiče vezanje želučane kiseline.

Koji napitci pomažu kod žgaravice u trudnoći?

  • negazirana mineralna voda, različiti čajevi poput čaja od komorača, đumbira, kadulje ili čaja od kima ublažuju želučanu kiselinu.
  • ljekovita zemlja otopljena u toploj vodi može dovesti do smanjenja tegoba.
  • mlijeko budi kontroverze – zbog svoje blago kisele pH-vrijednosti ne može neutralizirati kiseline u želucu, ali unatoč tomu kod mnogih žena uzrokuje ublaženje tegoba.

Imate li savjete o pravilnoj prehrani?

Preporučujem da se tijekom dana ukupan unos hrane podijeli na četiri do pet manjih obroka. Kavu i gazirane napitke treba izbjegavati, isto tako i masna, slatka i jako začinjena jela. Neposredno prije odlaska u krevet također je preporučljivo još nešto pojesti. Ako pri spavanju gornji dio tijela držite u povišenom položaju, također pomažete u sprečavanju vraćanja želučane kiseline.

Ako ništa drugo ne pomaže, smiju li se tijekom trudnoće uzimati lijekovi protiv žgaravice?

Pri osobito jakoj žgaravici, da. Pritom se trudnica prethodno svakako treba posavjetovati s liječnikom.

Izuzev hrane i pića, što još pomaže kod žgaravice?

Imam dobra iskustva s kranio-sakralnom terapijom i akupunkturom. Kranio-sakralna terapija je jako blag način rada na tijelu s ciljem aktivacije snaga za samostalno izlječenje organizma. Ovaj poseban oblik blagog doticanja tijela uklanja blokade i opušta na tjelesnoj i emocionalnoj razini. Kranio-sakralna terapija obuhvaća i uravnotežuje protok energije i pulsiranje energije u glavi, uzduž kralježnice, križa i u cerebrospinalnoj tekućini.