Intimna njega za žene: ovo morate znati

Neki ljudi žensko intimno područje nazivaju i Zemljom čudesa - što je prikladno kada saznate više o složenom mikrokozmosu vaginalne flore. Naseljena dobroćudnim bakterijama (100 milijuna po mililitru vaginalnog sekreta!), debela sluznica čini jedinstvenu zaštitnu barijeru protiv štetnih bakterija, gljivica i virusa. Dok svi ostali dijelovi tijela imaju pH-vrijednost 5,5, kiselost rodnice niža je od 4,5, što onemogućuje razmnožavanje klica. U normalnim okolnostima osjetljivi mikrobiom treba samo dnevnu njegu toplom vodom. Međutim, poremećena ravnoteža popraćena je određenim problemima. Donosimo pojašnjenje što u tom slučaju pomaže.

Intimna njega: što ublažava upalu i svrbež?

Ne brinite, crvenilo ili svrbež mogu se povremeno pojaviti bez razloga i obično brzo nestanu sami. Ako simptomi potraju, često se mogu ublažiti kućnim lijekovima. To uključuje kupku u mlakoj vodi u koju je dodano 100 ml jabučnog octa ili vrećicu zobenih pahuljica – u prvom slučaju kiselina pomaže vratiti pH vrijednost, dok zob sadrži vitamine i elemente u tragovima koji osnažuju. Osim toga, kreme koje se izdaju bez recepta s aktivnim sastojcima poput mliječne kiseline mogu pomoći vratiti vaginalnu floru u ravnotežu. Neophodno je nositi prozračne pamučne gaćice, jer peckanje i svrbež također mogu biti uzrokovani pretijesnom odjećom (donje rublje uvijek perite na 60° C kako biste ubili sve klice). Ako se simptomi nastave, preporučljivo je posjetiti ginekologa.

Zamjetan miris - što se krije iza njega?

Specifičan miris je potpuno normalan i mijenja se tijekom ciklusa. Može se pojaviti i nakon spolnog odnosa, jer kontakt sa spermom nakratko povećava pH vaginalne flore. Intenzivan miris obično se lako može ublažiti korištenjem kondoma. Također je dobro otići na WC odmah nakon spolnog odnosa, svakodnevno čistiti vaginalno područje toplom vodom ili nježnim losionima za intimno pranje, brzo se presvući nakon vježbanja i početi nositi prozračno pamučno donje rublje. Ako je vaginalna flora u disbalansu, kreme s mliječnom kiselinom mogu s pomoći u vraćanju normalne pH-vrijednosti. Ako pretjerani miris potraje dulje od tjedan dana i javlja se u kombinaciji s pečenjem ili svrbežom, onda idite liječniku! Uzrokom bi mogla biti bakterijska vaginoza.

Što pomaže kod suhoće intimnog područja?

Suhoća rodnice pogađa većinu žena u nekom trenutku života. Osobito često javlja se u vrijeme hormonalne oscilacije, uzrokovane trudnoćom i dojenjem ili tijekom menopauze. No pretjerana intimna njega ili stres također mogu biti okidači suhoće intimnog područja. Metode liječenja su različite, baš kao i uzroci: postoje, na primjer, posebne hidrirajuće kreme bez hormona koje su prilagođene pH-vrijednosti vagine i održavaju sluznicu gipkom. No kućni lijekovi također mogu pružiti olakšanje. Maslinovo ulje i desetominutne kupke u mlakoj vodi s octom često pomažu obnoviti vaginalnu floru. Tijekom menstruacije također je poželjno koristiti menstrualnu čašicu umjesto tampona koji upijaju krv i vaginalni sekret. “Kod starijih žena nedostatak estrogena nerijetko je uzrokom suhoće vagine”, objašnjava Gudrun Lorenz-Eberhardt, specijalistica ginekologije u Grazu i Heiligenkreuzu. "Može se liječiti i hormonalno, estrogenskim kremama i vaginalnim čepićima, ali i s pomoću ljekovitog bilja - mastima, kremama i čepićima koji sadrže soju, lavandu ili kanabidiol."

Nježna intimna njega: kako izbjeći prištiće i crvenilo nakon brijanja?

Kad brijete intimno područje, uvijek biste trebali koristiti proizvode posebno namijenjene baš za intimno područje, jer uobičajeni gel za tuširanje može iritirati kožu i izazvati crvenilo i male prištiće. Savjet za posebno osjetljive tipove kože: jednostavno promijenite smjer brijanja. Umjesto uobičajenog brijanja suprotno od smjera rasta dlačica, pomaže pomicanje oštrice u smjeru rasta dlačica, nježno i uz mali pritisak. Ova tehnika smanjuje rizik od iritacije jer dlačica pa lakše izlaze i ne urastaju niti se inficiraju. Važno: redovito mijenjajte oštricu! Tupe oštrice čupaju dlačice i uklanjaju ih neučinkovito. Brijanje je posebno nježno ako to činite pod tušem. Zato prvo temeljito smočite dlačice. Topla voda uzrokuje širenje krvnih žila, što omogućuje oštrici da lakše klizi po koži. Ako ipak više volite suho brijanja, isti učinak možete postići nanošenjem tople, mokre krpe na nekoliko minuta na mjesto koje želite brijati. Nakon brijanja nježno osušite intimno područje jer se bakterije ili gljivice mogu brzo razmnožiti u vlažnom okruženju. Potom nanesite hidrirajuće sredstvo poslije brijanja bez mirisa.

Kako podržati vaginalnu floru i zdravu prehranu?

U slučaju infekcija intimnog područja treba izbjegavati nikotin, alkohol i šećer jer potiču razmnožavanje štetnih bakterija ili gljivica. Lanene sjemenke i namirnice od soje poput edamama ili tofua osiguravaju zdravu vaginalnu floru. Bogate su fitoestrogenima koji mogu nadoknaditi nedostajući estrogen. Prebiotičke namirnice poput: češnjaka, luka, poriluka, jogurta, kimchija, ukiseljenog povrća ili kiselog kupusa, kao i orašasti plodovi, maslinovo ulje i avokado koji sadrže zdrave masnoće, doprinose konstantnoj razini estrogena. I, već tradicionalno, preporučujemo redovitu konzumaciju jabuka: one su bogate sekundarnim biljnim tvarima koje potiču krvotok, a time i dobro zdravlje intimnog područja.