Savjeti protiv neželjenih nuspojava znojenja

Znojenjem se naše tijelo rashlađuje, zbog čega je od životne važnosti. Neugodni mirisi i mrlje često su ipak nepoželjni. No mogu se izbjeći.

Važan sastanak, pregovaranje o plaći ili romantičan spoj – kada je atmosfera uzavrela, čak se i najhladniji dečki znoje. To ima smisla u sportu ili sparnim danima, jer se tijelo mora ohladiti, samo je neugodno u drugim situacijama.
U svakodnevnom životu znoj se ne probija samo zbog fizičkog napora, previše topline i začinjene hrane, već i intenzivnih osjećaja poput uzbuđenja, ljutnje ili straha. Jer kada tijelo otpušta više hormona stresa, živci aktiviraju i proizvodnju znoja. U najgorem slučaju, pojavljuje se oblak neugodnog mirisa i mrlje na odjeći.

Prskanje umjesto znojenja

Neugodni mirisi mogu se spriječiti dezodoransom. On antibakterijskim sredstvima sprječava razgradnju znoja i pruža besprijekoran svjež miris. Da biste potpuno zaustavili znoj, morate dovesti tešku artileriju. Antiperspiranti s aluminijevim solima sužavaju pore i smanjuju proizvodnju znoja. Oni koji ne žele upotrebljavati takve proizvode mogu izbjeći izdajničke mrlje ispod pazuha posebnim funkcionalnim podmajica ili neupadljivim jastučićima ispod pazuha.
„Ako ne patite od teškog znojenja samo s vremena na vrijeme, nego tijekom cijele godine, trebali biste uzrok sasjeći u korijenu“, savjetuje Dr. Rolf Bartsch, liječnik specijalist za plastičnu i estetsku kirurgiju u Beču. „Ponekad bolesti ili hormoni mogu uzrokovati znoj, ili čak tzv. hiperhidroza.“

Pomoć stručnjaka

Ovaj oblik pretjeranog znojenja pogađa pet posto svih ljudi. Ovisno i količini, liječnik može pomoći injekcijama botoksa, mikrovalnim tretmanom ili usisavanjem znojnih žlijezda. Alternativne metode liječenja također suzbijaju znojenje. U tradicionalnoj kineskoj medicini dobri se rezultati postižu akupunkturom, masažom i hidžamama.
Upravo ljeti može se provesti i promjena prehrane kako bi se smanjila proizvodnja znoja. Čaj od kadulje ili paprene metvice također hladi. Pića ne bi trebala biti previše vruća ni previše hladna, jer bi oboje nepotrebno stimuliralo metabolizam. Mlako je zapravo najbolje u ovom slučaju.

Činjenice o znojenju

Koliko je znoja normalno?

Svaka se osoba neprestano znoji, čak i kad se malo kreće ili se uopće ne kreće. Velik dio tekućine pritom se izbacuje disanjem ili neprimjetno ispari s kože. Najmanje pola do jedne litre znoja skupi se preko dana, u slučaju vrućina ili napora mnogo puta više. Hiperhidroza, dakle pretjerano znojenje, izraz je koji se upotrebljava za količinu tri puta veću od normalne, odnosno ako se netko neprestano znoji bez ikakvog razloga.

Možete li se znojiti bez mirisa?

„Svježi znoj gotovo da i nema vlastiti miris“, objašnjava specijalist Dr. med. Rolf Bartsch. „Ali čim izlučevine žlijezda znojnica i mirisa dođu u dodir s bakterijama na koži, miris postaje neugodan.“ Ove bakterije koje se uvijek nalaze na površini kože, rastavljaju sekrete u osnovne sastojke, što uključuje smrdljivu buternu kiselinu.

Znoje li se muškarci više od žena?

Ne. U studiji sa Sveučilišta Wollongong u Australiji, znanstvenici su otkrili da se ne radi o spolu, već o veličini tijela koliko se netko brzo i jako znoji. Manje su osobe u prednosti što se tiče odnosa tjelesne površine i težine. Kod njih se tijelo preko površine kože više hladi, a veći se ljudi jače znoje. Kako su u prosjeku muškarci viši od žena, stvara se lagani dojam da se više znoje.

Sadrži li znoj seksualne atraktante?

Ljudski miris u znoju nesvjesno pomažu u izboru partnera, jer u nekoliko sekundi izvode zaključke o genetskom materijalu i zdravstvenom stanju suprotnog spola. Naravno, najprivlačniji je partner onaj čiji genetski materijal što je moguće više odstupa od vlastitog. U kalifornijskoj studiji, androstadienon u muškom znoju čak je djelovao uzbuđujuće na ispitanice. Međutim, daljnje studije nisu mogle dokazati radi li se o feromonu.

Mršavi li se znojenjem?

Ne. Možda će vaga nakon aktivnosti pri kojoj ste se mnogo znojili ili nakon odlaska u saunu prikazati manju težinu, ali to nije zbog toga što ste razgradili kalorije ili masnoće, nego jer ste izgubili tekućinu. U jednom satu pri velikom naporu ili vrućini možete izgubiti 2 do 4 litre vode, ali one se vraćaju kada pijete, ipak je tekućina vitalna za tijelo. Ako želite izgubiti težinu, morate početi spaljivati masnoće tijekom rada, ali znojenje samo nije dovoljno.

Ako spriječimo znojenje ispod pazuha, znoji li se tijelo na drugom mjestu?

„Teoretski da“, kaže Dr. Rolf Bartsch, „ali pazusi su odgovorni za samo dva posto ukupne tjelesne proizvodnje znoja, tako da nije važno jesu li ta dva posto raširena po ostatku površine.“

Znoje li se osobe koje se ne bave sportom više?

Ne, upravo suprotno. Kod sportaša koji treniraju proces hlađenja počinje brže nego kod ljudi koji se ne bave mnogo sportom. Kao posljedica više kondicije, tjelesna se temperatura sporije povećava, a učinkovitost se poboljšava. Nesportski ljudi se znoje manje, ali se i brže pregrijavaju i imaju nižu razinu kondicije.

Možete li se znojiti dok plivate?

Da, može! Ne samo na kopnu, već i u vodi, tijelo se hladi proizvodnjom znoja. Profesionalni će plivač tijekom treninga postići četvrtinu do pola litre znoja po satu. Što je voda toplija, to je veći gubitak vlage. Stoga ne zaboravite piti nakon kupanja.

Kada je znojenje opasno?

Iznenadna znojenja bez vidljivog uzroka mogu ukazati na hitnu medicinsku pomoć, osobito ako su popraćena hladnim znojenjem po cijelom tijelu. Ako imate problema s disanjem, drhtanjem, bolovima u prsima ili vrtoglavicom, bolje je odmah potražiti liječničku pomoć. Iza toga se može kriti srčani udar.

Od čega se sastoji znoj?

Znoj se sastoji od 99 posto vode, ostali su sastojci elektroliti, mliječne, askorbinske i aminokiseline, urea i šećer.

Postoji li liječnička pomoć protiv znojenja?

Da. Injekcija botulinskim toksinom zaustavlja mišiće oko znojnih žlijezda i može spriječiti znojenje pazuha do devet mjeseci.