Trenutci milovanja: Dodiri nas održavaju na životu
Zašto dodiri gode ljudima, nije u potpunosti dokazano. Ono što je poznato jest da bi ljudi bez dodira uvenuli.
Čvrst zagrljaj, tapšanje po ramenima ispunjeno ljubavlju ili nježna masaža glave: dodiri izvana utječu i iznutra. Posebice u stresno i hladno zimsko doba dodiri su lijek za dušu i tijelo. Dodiri pomažu da osvijestite svoju unutrašnjost. Ugodni su i aktiviraju centre za nagrađivanje u mozgu. Također daju upute za lučenje enzima poput endorfina. Posljedica: Osjećamo se sretno ili osjećamo manji bol.
Dodiri povezuju
Izrazito je važno i to od koga i na koji način dolaze dodiri. Dodiri koje smatramo pozitivnim stvaraju povezanost. „Oni pomažu u interakciji između dvoje ljudi koja će se razviti u živahnost i emocionalnost, a koje se jezikom ne mogu izreći“, piše neurologinja Rebecca Böhme u knjizi „Human Touch. Važnost tjelesne blizine“. Najugodniji je nježan dodir u kojem vrhovi prstiju lagano klize preko kože. „Optimalan je dodir na 32 stupnja – to odgovara temperaturi vrhova prstiju – i brzinom deset centimetara po sekundi“, tvrdi Böhme.
Osjetiti drugu osobu
Dodiri su najčešće topli, a to potiče receptore za toplinu u koži. S obzirom na to da toplina može utjecati na emocije i raspoloženje, osjećamo se ugodno i dobro. Tijelo luči hormon sreće, serotonin. Nježan dodir jednostavno godi. Mislite na nježne masaže ili na osjećaj sigurnosti kada ste umotani u toplu deku.
Zbog čega dodiri u ljudima izazivaju pozitivne emocije, nije znanstveno dokazano. Postoji pretpostavka koja seže u prošlost: U kamenom dobu ljudi bi zagrljeni spavali kako bi se međusobno grijali. Tjelesni kontakt izazivao je osjećaj sigurnosti zbog čega bi opušteno mogli zaspati. „Taj međusoban i umjeren tjelesni kontakt pruža nam osjećaj sigurnosti jer taj je osjećaj nekada značio da su nam drugi ljudi fizički (a time i psihički) blizu“, vjeruje Böhme. I danas formulacije poput „Pusti da te zagrlim“ pružaju osjećaj stabilnosti i sigurnosti. Ili jednostavno: Zagrljaj u nama izaziva sjećanje na toplinu majčine utrobe.
Pružati i uzimati
Razmijeniti dodire znači osjetiti privrženost što je jedna od osnovnih ljudskih potreba. To je posebno izraženo u vezi između roditelja i djece. Dokazano je da dodir odmah nakon poroda najviše stvara povezanost između roditelja i djece. Istraživanja su pokazala da se time kod novorođene bebe stabiliziraju disanje, tjelesna temperatura i razina šećera u krvi. Kod roditelja se luči hormon povezivanja, oksitocin – osnova za dobru povezanost s djetetom. Isto se događa i kod dojilja. Znanost je još potvrdila: Djeca koju roditelji maze i grle manje plaču.
Djelotvornije od riječi
Hormon se oksitocin luči i pri dodirima, poljupcima i vođenju ljubavi u ljubavnoj vezi. Istraživanja su pokazala da su parovi koji se češće i kvalitetnije dodiruju sretniji. Dodiri partnera mogu smanjiti frekvenciju srca, krvni tlak kao i hormon stresa u krvi. Pozitivan je dodir partnera učinkovitiji od pokušaja utjehe riječima. Ljudi koji dulje žive zajedno imaju povišenu razinu oksitocina. Time su manje podložni stresu, sposobniji su za učenje i tolerantniji na bol.
Masaže
Posebnu važnost imaju masaže, ponajviše one koje su nježne, lagane i usporene. One su poput meditacije – utječu i na tijelo i na emocije. Nježnim dodirima aktiviraju se osjećaji koji su potisnuti duboko u podsvijest. Primjerice, neki si ljudi zabranjuju pokazati pojedine emocije (na primjer tugu). Posljedica: Taj se osjećaj zakopava duboko u podsvijesti čime se mišići grče i napinju. Masažom se ta tkiva mogu opuštati čime će i tuga ponovno moći teći ustaljenim tijekom.
Negativna iskustva poput nedostatka zaštite, brige i suosjećanja također se mogu korigirati masažama – dodiri će utjecati da se ti nedostatci umanjuju i nestaju. „Nakupljena se energija oslobađa i može se iskoristiti za osoban razvoj i razvoj naših potencijala“, kaže Andreas Stötter, voditelj Yoni akademije u Austriji, koji se bavi edukacijama na temu masaže.
